Prestations de massage assis en entreprise • Prévenir et diminuer les effets du stress au travail • Bordeaux Métropole
PRÉSENTATION
Emmanuelle Chernet
Praticienne en prévention et gestion du stress
Elle s’est formée aux techniques du Amma assis et du Amma allongé, au Do ln, à la kinésiologie, à la méditation de pleine conscience, à la communication positive et aux pratiques d’accompagnement narratif.
Elle pratique depuis 20 ans méditation et hatha yoga.
Elle est également formatrice en massage Amma assis pour l’école Xavier Court Formation
"L'émotion est le moteur du changement, et la joie son essence"
Olivier Lockert
NOS PRESTATIONS
Trouvez la prestation la plus adptée à votre entreprise
AMMA ASSIS • MESSAGE
GESTION DU STRESS • ATELIER
DO IN • ATELIER
GESTION DU STRESS • FORMATION
LES BÉNÉFICES DU MASSAGE AMMA ASSIS EN ENTREPRISE
C’est un massage de bien-être et de relaxation, sans visée médicale1 pratiqué sur une chaise ergonomique. C’est un enchaînement précis et technique de pressions, étirements, percussions et balayages de la tête, du cou, des épaules, du dos et des bras jusqu’au bout des doigts.
Un moment de pause au milieu d’une J’ournée de travail.
SOULAGE LES TENSIONS DUES AU STRESS ET À LA FATIGUE
DYNAMISE ET APPORTE DE LA DÉTENTE
AMÉLIORE l'ATTENTION
AMÉLIORE LA MOTIVATION ET LA BONNE HUMEUR
Références
QUESTIONS FRÉQUENTES
COMMENT SAVOIR SI LE AMMA ASSIS, VA ÊTRE APPRÉCIÉ PAR MES SALARIÉS ET COLLABORATEURS?
Avant de vous engager sur un contrat long, nous vous proposons de mettre en place une journée ou deux demi-journées TEST (ou plus en fonction des personnes susceptibles d’être intéressées).
Le retour d’expérience des personnes ayant participé (fiche à compléter en fin de massage par exemple), témoignera ou pas de l’importance de pérenniser cette action en Amma assis dans votre entreprise.
QUELLE EST LA FRÉQUENCE RECOMMANDÉE POUR LE MASSAGE AMMA ASSIS?
Tous les quinze jours semble être une fréquence adéquate et adaptée à l’entreprise.
Dans tous les cas, nous adapterons la fréquence aux besoins de l’entreprise.
LE AMMA ASSIS PRÉSENTE T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ?
Les contre-indications sont peu nombreuses.
Il n’est pas recommandé de dispenser ce massage aux personnes suivantes : Porteurs de pace maker, femmes enceintes, personnes ayant une problématique d’épilepsie ou d’hémophilie, ou en cas de forte fièvre et de phlébite.
Avant chaque massage, un temps est prévu afin de questionner les éventuelles contre-indications, concernant la personne massée.
COMMENT ORGANISER LA MISE EN PLACE DU MASSAGE AMMA ASSIS DANS MON LIEU DE TRAVAIL?
En fonction de vos besoins, nous vous aidons à communiquer à propos de la mise en place du Amma assis dans votre structure. Nous vous assistons également pour la mise en place du planning une fois le calendrier défini.
D'AUTRES QUESTIONS ?
Envoyez-nous un message
CONTACT
CONTACTEZ-NOUS
Emmanuelle Chernet
Praticienne en prévention et gestion du stress
Adresse : 5 rue Pierre Vergniaud, 33160 Saint Médard en Jalles
Téléphone : 06 85 43 28 06
Vous avez une question, une demande de devis ? Envoyez nous un message via le formulaire ci-dessous, nous y répondrons dans les plus brefs délais
Emmanuelle Chernet
Praticienne en prenvention
et gestion du stress
Gestion du stress
Massage entreprise
Bien-être entreprise
Do In
Amma assis
Massage assis
Massage entreprise Bordeaux
NOS PARTENAIRES
Serenity Relaxation
SUIVEZ-NOUS
LE MASSAGE AMMA ASSIS
est un massage sur chaise ergonomique, sur mesure et adapté à l’entreprise, avec des effets positifs immédiats pour le professionnel, s’intégrant pleinement dans l’organisation de la structure.
Originaire d’Asie, il est défini comme « un enchainement précis et technique composé de pressions, d’étirements, de percussions qui visent à soulager les tensions et à détendre, le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque ».
Le massage Amma assis, un outil pour améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail:
- Réduire les troubles musculo squelettiques
- Récupérer rapidement physiquement et mentalement
- Relâcher les tensions musculaires
- Améliorer le confort et le bien-être postural
- Prévenir et diminuer les effets liés aux situations de stress
- Augmenter la concentration, l’implication, la créativité et la motivation dans son poste de travail
- Stimuler la réactivité et favoriser la communication
QUI PEUT EN BÉNÉFICIER ?
L’ensemble des professionnels exerçant dans les entreprises, les collectivités, les établissements de santé, les administrations. Le massage assis Amma est donné sur le lieu de travail.
PRESTATIONS RÉGULIÈRES SUR LE LIEU DE TRAVAIL
La Durée du massage 20 mn (ajustable 15-25 mn), et la fréquence des interventions sont définies en fonction des besoins de l’organisation et des professionnels. La pratique se fait sur une chaise ergonomique confortable spécialement conçue pour la pratique du massage assis. Une journée test permettant de mesurer l’appréciation de la démarche par vos collaborateurs est réalisée sur devis à la demande.
ÉVÈNEMENTS
Le massage Amma assis permet d’offrir une pause détente utile lors de vos séminaires d’entreprise, conventions, journées à thèmes, salons professionnels. Lors des journées dédiées au bien-être au travail, le Amma témoigne de votre •engagement dans la démarche. Evènements d’envergure (plus de 20 personnes à masser) : en collaboration avec une équipe de praticiens en massage assis (tous affiliés à la Fédération Française de massage assis (FEDEFMA), nous pourrons répondre à vos demandes. Un devis précisant la durée du massage, les horaires, le nombre de massages réalisés … est établi avant toute intervention.
PÉRIMÈTRE D’INTERVENTION
Bordeaux Métropole, Gironde.
EN COMPLÉMENT DES MASSAGES AMMA ASSIS, DES ATELIERS DE DO IN PEUVENT ÊTRE INTÉGRÉS DANS VOTRE PROGRAMME BIENÊTRE POSTURAL
Outil de bien-être et de gestion du stress, le Do ln est une pratique ancestrale japonaise aussi appelée automassage qui permet de récupérer du tonus très rapidement. Cette pratique procure détente, dynamisme, vitalité et permet à toute personne qui l’utilise de se centrer très rapidement. Les gestes sont facilement réutilisables dans le quotidien du travail. Un atelier de groupe (8 à 10 personnes), d’une heure permet aux participants d’apprendre les gestes techniques nécessaires pour utiliser ensuite seul quotidiennement ou à la demande cette pratique.
ATELIERS de GROUPE – 2H: la formule idéale pour réfléchir, comprendre, partager et s’approprier des outils pratiques pour prévenir et mieux gérer son stress au travail. Ces ateliers peuvent être proposés en session unique ou en sessions régulières.
CAUSES ET EFFETS DU STRESS
Faire le point sur ce qu’est le stress, son retentissement et son influence sur notre engagement dans le travail. Définition du stress, causes externes, attitudes face aux perturbateurs, impact corporel et mental, effets sur notre motivation et la gestion de nos émotions.
LES MOUVEMENTS CLÉS DE LA DETENTE
Les bons gestes pour se détendre rapidement et relâcher les tensions musculaires (épaules, bras, dos, nuque … ) dues au stress. Confectionner sa « boite à outils » personnelle, réutilisable au bureau et à son poste de travail à partir du Baromètre du confort et de mouvements issus de Brain Gym®
PAUSE EXPRESS ET CONCENTRATION: INITITIATION MÉDITATION RESPIRATION
Prévenir le stress et faire face aux évènements stressants de la vie active. Apprendre à se centrer et souffler, par quelques exercices de relaxation et de respiration en conscience issus du yoga et de la méditation de pleine conscience.
EUSTRESS ET MOTIVATION ?
La stimulation positive liée à l’activité ou Eustress est un élément important de la motivation. Repérer les actions, activités, relations qui nous stimulent positivement, les cultiver et les mettre au service de notre bien-être au travail.
STRESS ET ÉCOLOGIE PERSONNELLE
Équilibre est le mot clé de cet atelier. Il s’agit de trouver son équilibre au milieu des stimulations, pressions, bonnes et mauvaises habitudes pour renforcer sa capacité à travailler de manière efficace. Observer nos habitudes de vie (ressources, alimentation, activités physique et mouvement, rythme de vie) et voir dans quel domaine nous évoluons afin d’être moins sensible et impactés par le « mauvais » stress.
4 ÉMOTIONS AU TRAVAIL
Colère, peur, tristesse et joie sont nos émotions principales. Elles se manifestent au travail tout autant que dans notre vie familiale et sociale et impactent nos relations. Identifier nos émotions, comprendre leur origine et la manière de les prendre en compte, rechercher des solutions pour revenir vers la sérénité.
ATELIER D’ANALYSE ET DE PERFECTIONNEMENT DE LA PRATIQUE
Les personnes ayant suivi des ateliers et pratiquant de manière régulière peuvent bénéficier d’ateliers de perfectionnement, construits à partir des thématiques qu’ils apportent et des difficultés rencontrées dans l’exercice de la pratique. Communication positive, mouvements complémentaires, pratique de la respiration, méditation …
ATELIER SUR MESURE : CO-CONSTRUIT ENSEMBLE EN FONCTION DE VOS BESOINS
Un thème particulier vous intéresse, contactez-nous et discutons-en ensemble.
Pour aller plus loin, une formation de 2 à 3 jours est l’occasion de questionner et de faire le point sur l’importance de prévenir et de savoir gérer son stress au travail. Une formation alternant apports théoriques et exercices pratiques.
OBJECTIF GÉNÉRAL
Ce séminaire a pour but de comprendre les mécanismes du stress, repérer ses impacts et les risques qui lui sont associés et d’identifier les actions possibles pour gérer et prévenir le stress.
PUBLIC
Ce séminaire est destiné à toute personne qui souhaite mieux appréhender les problématiques liées au stress dans les domaines professionnel et personnel. Programme type, aménagé selon vos besoins.